Meine Kurse
Cooming soon!
Kooperation mit Hansefit, EGYM Wellpass und Urban Sports Club.
Pränatal Yoga
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt.
Yoga unterstützt dich dabei, Körper und Geist während der Schwangerschaft in Balance zu bringen. Durch sanfte Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken kannst du Verspannungen lösen, deine Muskulatur stärken und dich bewusst auf die Geburt vorbereiten.
Es fördert dein Wohlbefinden, schenkt dir Ruhe im Alltag und stärkt die Verbindung zu deinem Baby.
Der Kurs ist für Anfängerinnen und erfahrene Yogis gleichermaßen geeignet.
Dauer: 60 Minuten
Effekt: Kräftigung, Entspannung, Verbindung mit deinem Baby
Preis pro Stunde: 16€
(Probestunde: 12€)
Postnatal Yoga
Dieser Kurs unterstützt dich nach der Geburt dabei, sanft wieder in Bewegung zu kommen und deinen Körper zu stärken. Gemeinsam mit deinem Baby schaffst du dir bewusste Momente der Ruhe, Bewegung und Verbindung.
Durch gezielte Übungen werden insbesondere Beckenboden, Rücken und die tiefe und seitliche Bauchmuskulatur gestärkt, während Entspannung und fokusierte Atmung dir neue Energie im Alltag schenken.
Dauer: 60 Minuten
Effekt: Kräftigung der Mitte & des Beckenbodens, Zeit für dich und Fitness mit deinem Kind
Preis pro Stunde: 16€
(Probestunde: 12€)
Mami Fit Outdoor
Dieser Kurs bietet dir einen abwechslungsreichen Mix aus Kräftigung, Ausdauer und Mobilisation an der frischen Luft.
Mit gezielten Übungen stärkst du deinen gesamten Körper, insbesondere deine Körpermitte, deinen Beckenboden und Rücken. Gemeinsam mit anderen Mamas trainierst du in deinem eigenen Tempo, tankst neue Energie und genießt Bewegung, Motivation und Spaß in der Natur – mit oder ohne Kind.
Dauer: 60 Minuten
Effekt: Ganzkörperkräftigung, starke Mitte & Beckenboden, mehr Ausdauer, neue Energie und ganz viel Mama-Power!
Preis pro Stunde: 10€
(Probestunde am 20. Oktober: 8€)
Treffpunkt: Am Park beim Kriegerdenkmal Rahlstedt (Anny-Tollens-Weg)
Specials
Hast du Interesse an einer Privatstunde, suchst noch eine Idee für einen JGA, Mother Blessing oder Ähnliches? Dann melde dich gern bei mir, zusammen finden wir ein individuelles Angebot für dich.
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